Самопоуздање

Самопоуздање укључује позитивно вредновање себе и веровање у сопствене способности, утиче на сва релеватна понашања (суздржаност, поверење у људе, асертивност и сл). Често се вербализује до одређене мере (особа исказује да је добра у нечему) или као веровање у општу доброту и способност. На самоупоуздање значајно утиче подстицање околине и утицај других. Код великог броја клијената социјалног рада изградња самопоуздања је заједнички задатак социјалног радника и клијента, посебно у високотрауматизованим случајевима.

Опште информације

Самопоуздање се дефинише као осећај поверења у своје способности, квалитете и расуђивање. Истраживања сугеришу да је то важно за људско здравље и психичко благостање.

Самопоуздање се може односити на општи осећај вере и поверења у сопствену способност да се контролише сопствени живот, и може бити специфичније у одређеној ситуацију. На пример, нека особа може имате високо самопоуздање у области стручности, али се осећате мање самоуверено у другим областима.

Здрав ниво самопоуздања може помоћи да нека особа постанете успешнија у свом личном и професионалном животу. (на пример, истраживања су показала да људи који имају више самопоуздања имају тенденцију да буду академски успешнији).

Сапопоузддање може да игра важну улогу у мотивацији неке особе како би доследно следила своје циљеве и утицал на то како се представља другим људима.

Карактеристике самоуверених наспрам несигурних људи

Самоуверени људи	Несигурни људи
Славе успех других људи Увек су отвореног ума Мисле позитивно Спремни су да ризикују У стању су да се смеју сами себи Одлучни су Увек уче и развијају се Признају грешке Прихватају одговорност	Осуђују и љубоморни су на друге Конзервативни Песимистички Страхују од промене Сакривају недостатке Неодлучни су Понашају се као свезналице Увек се правдају Кривe друге

Предности самопоуздања

Самопоуздање може донети многе предности међу укућанима, на послу и у личним везама. Ево неколико позитивних ефеката самопоуздања:

Бољи учинак

Уместо да губи време и енергију на размишљање да није довољно добра особа, требало би посветити сопствену енергију својим напорима (јер ће таква особа боље радити када се осећате самопоуздано).

Здрави односи

Самопоуздање не утиче само на то како се особа осећа у себи, већ јој помаже да боље разуме и воли друге. Такође јој даје снагу да оде ако не добијете оно што заслужује.

Отвореност за испробавање нових ствари

Када верујете у себе, спремнији сте да испробате нове ствари. Било да се пријавите за унапређење или се упишете за курс кувања, много је лакше изложити се овим утицајима када имате поверења у себе и своје способности.

Отпорност

Веровање у себе може побољшати личну отпорност или способност за опоравак од било каквих изазова или недаћа са којима се нека особа суочава у животу.

Како стећи самопоуздање

Појединац може стећи самопуздање ако:

• Постати свестан извора рушења самопоуздања
• Донесе одлуку да се промени
• Започне да воли и цени себе
• Наградити себе за сваки, па и најмањи успех
• Замени ограничавајућа уверења новим и позитивним
• Кад год је то могуће окружи се позитивним људима и не дозволи им да га безразложно критикују

Литература

• Smith, E. R.; Mackie, D. M. (2007). Social Psychology (Third изд.). Hove: Psychology Press. ISBN 978-1-84169-408-5. 
• Hewitt, John P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press. стр. 217—224. ISBN 978-0-19-518724-3. 
• Овај чланак или његов део изворно је преузет из Речника социјалног рада Ивана Видановића уз одобрење аутора.
• Baumeister, Roy F. (2001). "Violent Pride: Do people turn violent because of self-hate or self-love?," in Scientific American, 284, No. 4, pages 96–101; April 2001.
• Branden, N. (1969). The Psychology of Self-Esteem. New York: Bantam.
• Branden, N. (2001). The psychology of self-esteem: a revolutionary approach to self-understanding that launched a new era in modern psychology. San Francisco: Jossey-Bass. 2001. ISBN 0-7879-4526-9. 
• Burke, C. (2008) "Self-esteem: Why?; Why not?," N.Y. 2008
• Crocker, J.; Park L. E. (2004). „The costly pursuit of self-esteem”. Psychological Bulletin. 130 (3): 392—414. PMID 15122925. doi:10.1037/0033-2909.130.3.392. 
• Franklin, Richard L. (1994). Overcoming The Myth of Self-Worth: Reason and Fallacy in What You Say to Yourself.. ISBN 0-9639387-0-3. 
• Hill, S.E. & Buss, D.M. (2006). "The Evolution of Self-Esteem." In Michael Kernis, (Ed.), Self Esteem: Issues and Answers: A Sourcebook of Current Perspectives.. Psychology Press: New York. 328–333. Full text Архивирано на сајту Wayback Machine (23. август 2015)
• Lerner, Barbara (1985). "Self-Esteem and Excellence: The Choice and the Paradox," American Educator, Winter 1985.
• Mecca, Andrew M., et al., (1989). The Social Importance of Self-esteem University of California Press, 1989. (ed; other editors included Neil J. Smelser and John Vasconcellos)
• Mruk, C. (2006). Self-Esteem research, theory, and practice: Toward a positive psychology of self-esteem (3rd ed.). New York: Springer.
• Rodewalt, F.; Tragakis M. W. (2003). „Self-esteem and self-regulation: Toward optimal studies of self-esteem”. Psychological Inquiry. 14 (1): 66—70. doi:10.1207/s15327965pli1401_02. 
• Ruggiero, Vincent R. (2000). "Bad Attitude: Confronting the Views That Hinder Student's Learning" American Educator.
• Sedikides, C., & Gregg. A. P. (2003). "Portraits of the self." In M. A. Hogg & J. Cooper (Eds.), Sage handbook of social psychology (pp. 110–138). London: Sage Publications.
• Twenge, Jean M. (2007). Generation Me: Why Today's Young Americans Are More Confident, Assertive, Entitled — and More Miserable Than Ever Before. Free Press. ISBN 978-0-7432-7698-6. 

Спољашње везе

• Counselling to enhance selfsesteem Архивирано на сајту Wayback Machine (30. септембар 2006)
• More Selfesteem
• Kako povećati samopouzdanje Архивирано на сајту Wayback Machine (22. октобар 2007)