Vitamin C i prehlada
Prehladu izaziva više sojeva virusa među kojima rinovirus i koronavirus. Prehlade su vodeći razlog za posete lekaru i kao i za odsustvo sa posla i iz škole. Međutim, vitamin C ne sprečava prehladu niti umanjuje jačinu simptoma.[1] On može da bude koristan za visoko aktivne osobe koji treniraju u stresnim uslovima.[2][3]
Istorija уреди
Tokom 1970-tih je Lajnus Poling tvrdio da vitamina C značajno smanjuje pojavu prehlade, što je izazvalo široko rasprostranjeno uverenje da konzumiranje većih količina vitamina C može da umanji rizik od prehlade kao i da redukuje njenu jačinu.[4] Prospektivna, kontrolisana studija na 715 studenata je proizvela slične zaključke. Utvrđeno je da vitamin C i megadozama korišten pre ili nakon pojave prehlade i njenih simptoma olakšava i sprečava simptome u testiranoj populaciju u poređenju sa kontrolnom grupom.[5]
U zadnjih 30 godina, brojna placibo kontrolisana ispitivanja su izučavala efekat sumplementacije vitaminom C na sprečavanje i tretman prehlade. Više od 30 kliničkih ispitivanja sa preko 10.000 učesnika je ispitalo efekte dnevne upotrebe vitamina C u dozama do 2 g/dan. Kokhranov pregled, je na primer utvrdio da regularno konzumiranje vitamin C može da redukuje trajanje simptoma prehlade kod odraslih i dece, ali da ne umanjuje jačinu simptoma prehlade.[6] Sve u svemu, međutim, značajno smanjenje rizika razvoja prehlade nije primećeno. Većina ispitivanje na ljudima koji nisu aktivni sportisti je dovela do kolektivnog zaključka da vitamin C ne sprečava, niti leči prehladu. On može da bude koristan za ljude koji su visoko fizički aktivni.[2][3]</ref>
Reference уреди
- ^ Kimball, Chad T., ур. (2001). „The common cold”. Colds, flu, and other common ailments sourcebook: basic consumer health information about common ailments and injuries. Omnigraphics. стр. 4–9. ISBN 9780780804357.
- ^ а б Douglas RM, Hemilä H (2005). „Vitamin C for Preventing and Treating the Common Cold”. PLOS Medicine. 2 (6): e168; quiz e217. PMC 1160577
. PMID 15971944. doi:10.1371/journal.pmed.0020168.
- ^ а б Hemilä, H; Chalker, E (31. 1. 2013). „Vitamin C for preventing and treating the common cold.”. The Cochrane Database of Systematic Reviews. 2013 (1): CD000980. PMC 8078152 . PMID 23440782. doi:10.1002/14651858.CD000980.pub4.
- ^ „The Difference Between Dr. Linus Pauling's Recommendations and the Linus Pauling Institute's Recommendation for Vitamin C Intake”. 27. 1. 2004. Приступљено 1. 11. 2010.
- ^ Gorton, HC; Jarvis, K. (1999). „The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections.”. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics. 22 (8): 530—3. PMID 10543583. doi:10.1016/s0161-4754(99)70005-9.
- ^ Heimer KA, Hart AM, Martin LG, Rubio-Wallace S (2009). „Examining the evidence for the use of vitamin C in the prophylaxis and treatment of the common cold.”. J Am Acad Nurse Pract. 21 (5): 295—300. PMC 7166744 . PMID 19432914. doi:10.1111/j.1745-7599.2009.00409.x.
