Самопоуздање
Самопоуздање укључује позитивно вредновање себе и веровање у сопствене способности, утиче на сва релеватна понашања (суздржаност, поверење у људе, асертивност и сл).[1] Често се вербализује до одређене мере (особа исказује да је добра у нечему) или као веровање у општу доброту и способност.[2] На самоупоуздање значајно утиче подстицање околине и утицај других. Код великог броја клијената социјалног рада изградња самопоуздања је заједнички задатак социјалног радника и клијента, посебно у високотрауматизованим случајевима.
Опште информације
уредиСамопоуздање се дефинише као осећај поверења у своје способности, квалитете и расуђивање. Истраживања сугеришу да је то важно за људско здравље и психичко благостање.[3][4]
Самопоуздање се може односити на општи осећај вере и поверења у сопствену способност да се контролише сопствени живот, и може бити специфичније у одређеној ситуацију. На пример, нека особа може имате високо самопоуздање у области стручности, али се осећате мање самоуверено у другим областима.[5]
Здрав ниво самопоуздања може помоћи да нека особа постанете успешнија у свом личном и професионалном животу. (на пример, истраживања су показала да људи који имају више самопоуздања имају тенденцију да буду академски успешнији).[6]
Сапопоузддање може да игра важну улогу у мотивацији неке особе како би доследно следила своје циљеве и утицал на то како се представља другим људима.
Карактеристике самоуверених наспрам несигурних људи
уредиСамоуверени људи | Несигурни људи |
---|---|
|
|
Предности самопоуздања
уредиСамопоуздање може донети многе предности међу укућанима, на послу и у личним везама. Ево неколико позитивних ефеката самопоуздања:
- Бољи учинак
Уместо да губи време и енергију на размишљање да није довољно добра особа, требало би посветити сопствену енергију својим напорима (јер ће таква особа боље радити када се осећате самопоуздано).[7]
- Здрави односи
Самопоуздање не утиче само на то како се особа осећа у себи, већ јој помаже да боље разуме и воли друге. Такође јој даје снагу да оде ако не добијете оно што заслужује.
- Отвореност за испробавање нових ствари
Када верујете у себе, спремнији сте да испробате нове ствари. Било да се пријавите за унапређење или се упишете за курс кувања, много је лакше изложити се овим утицајима када имате поверења у себе и своје способности.
- Отпорност
Веровање у себе може побољшати личну отпорност или способност за опоравак од било каквих изазова или недаћа са којима се нека особа суочава у животу.
Како стећи самопоуздање
уредиПојединац може стећи самопуздање ако:
- Постати свестан извора рушења самопоуздања
- Донесе одлуку да се промени
- Започне да воли и цени себе
- Наградити себе за сваки, па и најмањи успех
- Замени ограничавајућа уверења новим и позитивним
- Кад год је то могуће окружи се позитивним људима и не дозволи им да га безразложно критикују
Извори
уреди- ^ Hewitt, John P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press. стр. 217—224. ISBN 978-0-19-518724-3.
- ^ Smith, E. R.; Mackie, D. M. (2007). Social Psychology (Third изд.). Hove: Psychology Press. ISBN 978-1-84169-408-5.
- ^ Perry, Patricia (2011). „Concept Analysis: Confidence/Self-confidence”. Nursing Forum. 46 (4): 218—230. PMID 22029765. doi:10.1111/j.1744-6198.2011.00230.x.
- ^ „Simple Ways to Improve Your Psychological Well-Being”. Verywell Mind (на језику: енглески). Приступљено 2022-01-05.
- ^ José-Vicente Bonet. (1997). Sé amigo de ti mismo: manual de autoestima. ISBN 978-84-293-1133-4.. Ed. Sal Terrae. Maliaño (Cantabria, España).
- ^ Stankov, Lazar; Morony, Suzanne; Lee, Yim Ping (2014). „Confidence: The best non-cognitive predictor of academic achievement?”. Educational Psychology. 34: 9—28. S2CID 145340709. doi:10.1080/01443410.2013.814194.
- ^ Hyseni Duraku, Zamira; Hoxha, Linda (2018). „Self-esteem, study skills, self-concept, social support, psychological distress, and coping mechanism effects on test anxiety and academic performance”. Health Psychology Open. 5 (2). PMC 6136113 . PMID 30225094. doi:10.1177/2055102918799963.
Литература
уреди- Smith, E. R.; Mackie, D. M. (2007). Social Psychology (Third изд.). Hove: Psychology Press. ISBN 978-1-84169-408-5.
- Hewitt, John P. (2009). Oxford Handbook of Positive Psychology. Oxford University Press. стр. 217—224. ISBN 978-0-19-518724-3.
- Овај чланак или његов део изворно је преузет из Речника социјалног рада Ивана Видановића уз одобрење аутора.
- Baumeister, Roy F. (2001). "Violent Pride: Do people turn violent because of self-hate or self-love?," in Scientific American, 284, No. 4, pages 96–101; April 2001.
- Branden, N (1969). The Psychology of Self-Esteem. New York: Bantam..
- Branden, N. (2001). The psychology of self-esteem: a revolutionary approach to self-understanding that launched a new era in modern psychology. San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 0-7879-4526-9.
- Burke, C (2008). , Self-esteem: Why?; Why not? Проверите вредност параметра
|url=
(помоћ).. N.Y. 2008 - Crocker, J.; Park L. E. (2004). „The costly pursuit of self-esteem”. Psychological Bulletin. 130 (3): 392—414. PMID 15122925. doi:10.1037/0033-2909.130.3.392.
- Franklin, Richard L. (1994). Overcoming The Myth of Self-Worth: Reason and Fallacy in What You Say to Yourself. Focus Press. ISBN 0-9639387-0-3.
- Hill, S.E. & Buss, D.M. . "The Evolution of Self-Esteem." In Michael Kernis, (Ed.), Self Esteem: Issues and Answers: A Sourcebook of Current Perspectives. New York: Psychology Press. 2006. стр. 328—333. Full text Архивирано на сајту Wayback Machine (23. август 2015)
- Lerner, Barbara (1985). "Self-Esteem and Excellence: The Choice and the Paradox," American Educator, Winter 1985.
- Mecca, Andrew M.; et al. (1989). The Social Importance of Self-esteem. University of California Press. . (ed; other editors included Neil J. Smelser and John Vasconcellos)
- Mruk, C (2006). Self-Esteem research, theory, and practice: Toward a positive psychology of self-esteem (3rd изд.). New York: Springer.
- Rodewalt, F.; Tragakis M. W. (2003). „Self-esteem and self-regulation: Toward optimal studies of self-esteem”. Psychological Inquiry. 14 (1): 66—70. doi:10.1207/s15327965pli1401_02.
- Ruggiero, Vincent R. (2000). "Bad Attitude: Confronting the Views That Hinder Student's Learning" American Educator.
- Sedikides, C., & Gregg. A. P. (2003). "Portraits of the self." In M. A. Hogg & J. Cooper (Eds.), Sage handbook of social psychology (pp. 110–138). London: Sage Publications.
- Twenge, Jean M. (2007). Generation Me: Why Today's Young Americans Are More Confident, Assertive, Entitled — and More Miserable Than Ever Before. Free Press. ISBN 978-0-7432-7698-6.
Спољашње везе
уреди- Counselling to enhance selfsesteem Архивирано на сајту Wayback Machine (30. септембар 2006)
- More Selfesteem
- Kako povećati samopouzdanje Архивирано на сајту Wayback Machine (22. октобар 2007)