Здравствене предности секса, не огледају се само у пријатном задовољству и тренутном доживљају растерећења полног нагона, већ и кроз бројне друге бенифите, присутне у организму оба пола и „ван спаваће собе.” Ти бенефити крећу се од смањења нивоа стреса до смањења ризика од карцинома и срчаног удара. Истраживање је показало како секс има вишеструке здравствене добробити, јер је у њему истовремено садржано удружено дејство; комбинованих вежби за срце и плућа, ослобађање хормона који снижавају стрес и подстичу производњу нових ћелија у мозгу, а код жена и побољшање тонус мишића карлице.[1]
Секс, осим извора задовољства, један је од главних покретача повезивања са другим људима.
Секс такође олакшава везивање између полова и јача осећања интимности међу партнерима. Ова врста повезаности чини нас много топлијим, приснијим, дружељубивијим и опуштенијим, што смањује анксиозност и подстиче здравље, кроз јачање имуног систем,[2] и бољег сна.[3]
Оособе се више секса имају мањи број болесних дана. То су потврдили резултати студија које су упоредиле здравствено стање сексуално активних особа са онима које нису сексуално активне.[2]
Сексуална активност повећава способност тела да продукује више заштитних антитела против бактерија, вируса и других патогена које узрокују најчешће инфективне болести.[2] Наравно, да би створили снажан имуни систем сексуални партнери требају — поред здравог и редовног сексуалног живота, редовне животне активности допунити:
Најбоља противмера опадању либида је сексуалност, јер чешћи секс повећава полну жељу
Истраживања су показала да је најбоља противмера опадању либида је сексуалност, јер чешћи секс повећава полну жељу.[4]
Ако бол и вагинална сувоћа ограничавају неке жене да имају секс, такве особе треба да повећају сексуалну активност, јер им она може помоћи у борби са овим проблемима. Наиме секс повећава вагинално подмазивање (секрецију), и условљава бољи проток крви кроз вагину чије ткиво постаје еластичније. То све заједно утиче на бољи, пријатнији секс и повећан либидо.[4]
Снижава ризик обољевања од карцинома код мушкарацауреди
Редован секс у директној је вези са мањим ризиком од карцинома простате, што је и показала студија спроведена на Универзитету Нотингем, којом је било обухватила 840 мушкараца. Наиме, према овој студији, мушкарци у педесетим годинама живота који ејакулирају више од 10 пута месечно имају ниже нивое карцинома простате (једног од најчешћих облика карцинома код мушкараца).[5]
Према другој студији Националног института за канцер САД-а, која је обухватила 29.000 мушкараца откриовено је да мушкарци који доживљавају више оргазама имају за трећину нижи ризик од обољења од карцинома простате.[5]
Једна од теорија о смањеној учесталости карцинома простате заснована је на чињеници да ако се накупљена сперма „редовно не замени или прочисти”, може се поново вратити у простату. У том смислу мушкарци би требало редовно ејакулирати како би се могле развити нове ћелије.[5]
Секс има учинак, на регулационе центре за сан а делује и попут таблете за спавање.[3]
У неким истраживањима, снимци мозга показали су како се након доживљавања оргазма подручје мозга повезано са свешћу, будношћу и менталном активношћу „искључује” непосредно након оргазма., што уводи организам у стање сна.[3]
Друга истраживања показала су како секс на мушкарце делује попут седатива, јер се доживљавањем оргазма, отпуштају хормони мелатонин, окситоцин и вазопресин који су сви повезани са спавањем.[3]
Као и свака друга врста физичке активности, и секс сагорева калорије. Седење и гледање телевизије сагорева око 1 калорију у минути. Сексом се повећава рад срца и користе разне мишићне групе, и на тај начин организам сагорева око 5 калорија у минути.[6]
Једно истраживање код младића и жена показало је да секс сагорева око 108 калорија у периоду од пола сата. То је довољно да организам сагори 3.570 калорија у 32 полусатне сесије.[7]
Редован секс не може заменити часове у теретани, али вођење активног и здравог сексуалног живота је леп начин за додатну физичку активност и утрошак калорија.[6]
Секс може да снижава крвни притисак, код више од милиона људи који пате од високог крвног притиска, јер помаже психичкој релаксацији. Многе студије документују повезаност између сексуалног односа (не и мастурбацијом) и нижег систолног крвног притиска, прве или веће вредности броја који се појављује на апарату за мерење крвног притиска.[9]
У студији, спроведеној на Државном универзитету у Грузији, учествовали су испитаници који су током секса носили мониторе срчане фреквенције, на основу којих су истраживачи проценили интензитет оргазама на основу срчане фрекфенције која се кретала од 66 до 106, у просеку 87. Испитаници који су имали секс сутрадан су имали за 13% нижи систолни крвни притисак, па је ово заправо доказ да секс делује попут таблета за снижавање крвног притиска. Такође је утврђено да што је оргазам био садржајнији и интензивнији, то је крвни притисак био нижи дан након вођења љубави.[10]
Према томе редован секс може бити од користи људима који сексуалну везу ускладе са својим животним стилом (начин исхране, вежбања, смањење стреса) и лековима, јер тиме могу регулисали свој крвни притисак. Иако секс не може заменити лекове за снижавање крвног притиска, он може бити користан додатак лечењу хипертензије.[9]
Смањује ризик од исхемичног можданог удара и коронарне болести срцауреди
Да учестали сексуални односи утичу на смањење ризик од исхемичног можданог удара и коронарне болести срца,[11] утврђено је на основу велике студије спроведене током 20-то годишњег праћења у Јужном Велсу, 914 мушкарца узраста од 45 до 59 година (у време регрутовања од 1979. до 1983.). У овој студији диференцијални однос између фреквенције сексуалног односа, можданог удара и коронарне болести срца указује на то да мушкарци средње животне доби треба да буду охрабрени чињеницом да чешћи сексуални односи вероватно неће довести до знатног повећања ризика од можданог удара и да је чешћи секс нека врста заштите од фаталних коронарних догађаја.[12]
Cell.com: “Trends in Endocrinology & Metabolism: Prolactin-induced neurogenesis in the maternal brain”
Ebrahim S, et al. Sexual intercourse and risk of ischaemic stroke and coronary heart disease: the Caerphilly study. J Epidemiol Community Health. 2002 Feb;56(2):99-102.
Lee, H. et al. Oxytocin: the Great Facilitator of Life. Prog Neurobiol. 2009 Jun; 88(2): 127–151.
MensHealth.com: “Health Benefits of Sex”
Plos.org: “Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples”
Reblin, M and Uchino, B. Social and Emotional Support and its Implication for Health. Curr Opin Psychiatry. 2008 Mar; 21(2): 201–205.
SAGEpub.com: "Personality and Social Psychology Bulletin: Why Love Has Wings and Sex Has Not: How Reminders of Love and Sex Influence Creative and Analytic Thinking”
ScienceDaily.com: ”Daily Sex Helps Reduce Sperm DNA Damage And Improve Fertility”
WebMD.com : “10 Surprising Health Benefits of Sex”
Weeks, David. Secrets of the Superyoung. Berkley, 1999.
.jpg)
. PMID 11812807. doi:10.1136/jech.56.2.99.
