Pilates — разлика између измена

1.715 бајтова уклоњено ,  пре 13 година
Pilates je nazvao svoj metod '''"Kontrologija"''', što upućuje na način na koji ovaj metod ohrabruje ljude da koriste svoj um da bi "kontrolisali" svoje mišiće. Ovaj program koncentriše se na unutrašnje [[mišić]]e-držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja [[Kičmeni stub|kičmenog stuba]]. Posebno, Pilates vežbe podučavaju o svesnosti [[disanje|disanja]] i poravnavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu) [[bol]]ova u leđima.
 
==Istorija==
{{izvori}}
Rođen [[1880]]. u [[Dizeldorf]]u, [[Nemačka]], Jozef Pilates, Nemac grčkog porekla, postao je strastveni sportista entuzijasta (skijaš, gimnastičar, [[ronilac]], student [[borilačke veštine|borilačkih veština]]) razvivši tako svoje telo u izvanredno stanje. U njegovim mlađim danima, često su ga koristili kao model za plakate [[fitnes]]a. Prilikom njegovog putovanja kroz Englesku, pre I svetskog rata, radio je kao [[bokser]] i izvođač cirkuskih tački. Za vreme I svetskog rata on je, sa ostalim nemačkim nacionalistima i ratnim zarobljenicima, interniran na [[Ostrvo ljudi]] (Isle of Man). Istražujući načine rehabilitacije žrtava [[pandemija|pandemije]] [[grip]]a, [[1918]]. godine, koji su bili vezani za krevet, on je osmislio seriju pokreta ili vežbi koje su mogle da se praktikuju i uz takva ograničenja kontrolisanog bolničkog okruženja. Njegova Pilates reforma tako je zasnovana u stvari na bazi starog bolničkog kreveta. Vrativši se u Nemačku ubrzo po završetku rata, on je počeo da trenira profesionalne boksere i [[policajac|policajce]]. Zatim se odselio u Sjedinjene američke države gde je, zajedno sa svojom ženom Klarom, otvorio studio za treninge, u [[Njujork]]u, [[1926]].
 
Umesto mnogobrojnih ponavljanja istih vežbi, Pilates je više voleo manji broj izvođenja, ali veoma preciznih pokreta, koji zahtevaju kontrolu i formu. On je dizajnirao više od 500 specifičnih vežbi. Najčešći oblik, nazvan "rad na strunjači" , uključuje u sebi seriju gimnastičkih pokreta koje se izvode bez ikakvih tegova, [[trenažer]]a ili drugih aparata. On je verovao da su mentalno zdravlje i fizičko zdravlje od suštinskog značaja jedno za drugo.
 
==Metod==
16.592

измене