Pilates — разлика између измена

178 бајтова уклоњено ,  пре 9 година
м
Враћене измене 93.86.201.91 (разговор) на последњу измену корисника WikitanvirBot
м (Враћене измене 93.86.201.91 (разговор) на последњу измену корисника WikitanvirBot)
==Cilj Pilatesa==
{{Без извора}}
Pilates je profinjena forma vežbanja koja istovremeno razvija specifičnu mišićnu snagu kao i fleksibilnost mišića i zglobova, cime se postiže optimalna telesna ura,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,vnoteženosturavnoteženost.
 
Pilates izdužuje i tonizira telo, utiče na elegantnu posturu, oslobađa stresa, doprinosi boljoj samokontroli i većem samopouzdanju.
 
==Kontrologija==
Pilates je nazvao svoj metod '''"Kontrologija"''', što upućuje na način na koji ovaj metod ohrabruje ljude da koriste svoj um da bi "kontrolisali" svoje mišiće. Ovaj program koncentriše se na unutrašnje [[mišić]]e-držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za podržavanje normalnog stanja [[Kičmeni stub|kičmenog stuba]]. Posebno, Pilates vežbe podučavaju o svesnosti [[disanje|disanja]] i poravnavanju kičme, odnosno jačaju unutrašnje mišiće trupa, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu) [[bol]]ova u leđima.mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm