Стрес — разлика између измена
Садржај обрисан Садржај додат
м navodnici |
м разне исправке; козметичке измене |
||
Ред 21:
== Фактори стреса ==
Фактори који узрокују стрес су бројни и разноврсни. Тако, то могу бити физички фактори:
* хладноћа,
* топлота,
* [[бука]],
* вибрације,
* отрови или
* психолошки фактори: велика одговорност, поремећени међуљудски односи...
== Како избећи стрес ==
Према Примаријус Др Снежани Кузмановић, Спец. неуропсихијатрије, треба:
* Идентификовати и избегавати стресне ситуације кад год је то могуће▼
* Не потискивати емоције – [[плакање|плакати]], препричати шта се десило▼
▲*Идентификовати и избегавати стресне ситуације кад год је то могуће
* Енергију и потискивану [[агресија|агресију]], празнити кроз контролисану физичку активност, шетњама у природи, изузетно потражити помоћ стручне особе▼
▲*Не потискивати емоције – [[плакање|плакати]], препричати шта се десило
* Одвојити довољно времена за [[сан]] и одмор▼
▲*Енергију и потискивану [[агресија|агресију]], празнити кроз контролисану физичку активност, шетњама у природи, изузетно потражити помоћ стручне особе
* Спавати квалитетно и добро – правилан ритам спавања, у исто време, не узимати разбуђујућа средства – кафа, чај▼
▲*Одвојити довољно времена за [[сан]] и одмор
* Бавити се стварима које нису обавезне, пронаћи [[хоби]] и разоноду▼
▲*Спавати квалитетно и добро – правилан ритам спавања, у исто време, не узимати разбуђујућа средства – кафа, чај
* Планирати и организовати обавезе, направити редослед▼
▲*Бавити се стварима које нису обавезне, пронаћи [[хоби]] и разоноду
* Не дозволити нагомилавање активности „што можеш данас не остављај за сутра“▼
▲*Планирати и организовати обавезе, направити редослед
▲*Не дозволити нагомилавање активности „што можеш данас не остављај за сутра“
| |||