Википедија

Луцидни сан — разлика између измена

Интерактиван преглед историје
← Старија изменаНовија измена →
Садржај обрисан Садржај додат
ВизуелноВикитекст
Нема описа измене
Нема описа измене
Ред 1:
{{сређивање
}}
'''Луцидни''' односно '''свесни сан''' је [[сан]] током којег особа јасно поима чињеницу да се налази у стању сна. То сањару омогућава одређену или потпуну контролу над током сна, као и посебно живописне, „јаче“ снове.
 
Линија 12 ⟶ 10:
{{Link GA|de}}
{{Link GA|fr}}
Луцидни снови
Луцидни снови - УВОД
Готово трећину живота проведемо спавајући. Некима је то време испуњено живописним сновима, неки имају ноћне море, неки су уверени како уопште не сањају, а неки (ма колико то чудно звучало) одлазе на спавање како би се у сну - пробудили. Ови последњи назвају се још и онеиронаутима (од грчког "истраживачи снова") или луцидним сањачима.
Један од најпознатијих онеиронаута је амерички научник Стивен ЛаБерге, оснивач Института за луцидно сањање у Цалифорнији. "Луцидни сањачи могу свесно утицати на догађаје у сну", објашњава ЛаБерге, "Могу стварати и преобликовати објекте, људе, ситуације, светове, чак и сами себе. Према стандардима физичке и друштвене стварности, могу чинити немогуће. "
 
Луцидно сањање - што је то?
Луцидан сан је сан у којем је човек свестан да сања.
Већина људи је имала назнаке луцидности у сну барем једном у животу. Најчешће се то догађа када сањамо да нам пријети нека опасност па се схвативши "да је то само сан" брже боље одлучимо пробудити. Али, ако је то само сан, а ми смо ти који сањамо, зашто уместо да се пробудимо не бисмо одлучили наставити сањати? Овај пут - оно што заправо и желимо.
 
Време у сну
Сигурно се питате како време у сну "пролази". Е, па, као што сте сазнали, постоји више врста снова. Они тзв. обични снови су запрвао - необични, јер ако су потпуно обични, потпуно су необични. Што су "обичнији" то брже време у њима пролази. Односно ...
"... У нелуцидно сновима", тумачи ЛаБерге, "оно што у њима траје цијелу вјечност, у правом животу може бити свега пар минута. Некада се зна догодити да сањамо и по 15-20 снова у само једној ноћи, или још боље , у пола сата. У луцидним сновима, време пролази отприлике једнако као иу стварном животу, само што напредни онеиронаута могу и одређивати како да време пролази. Замислите све то као једну рачунарску игрицу или програм са менијем и милион опција. Можете убрзати сан, успорити га. Потпуно зауставити. Остати унутра целу вечност, све док вас неко не пробуди, или док вам се батерија не напуни. "
 
Луцидно сањање - научни докази
Осим субјективних доживљаја, постоје и чврсти научни докази о постојању овог стања свести. Наиме, током сањања, као што знамо, тело мирује. Међутим, током сањања померамо очне јабучице. Одатле потиче и назив - РЕМ фаза спавања (енгл. рапид еие мовемент, односно у слободном преводу - убрзани покрети очију). У потрази за доказом о постојању луцидног сањања, Др ЛаБерге се сјетио употребити то кретање очију у сврху сигнализације. Одлучио је преспавати у лабораторији и са својим сарадницима се договорио да ће, када се у сну освести, дати договорени знак очима - нпр три пута лево десно и два пута горе доле. Током ноћи снимани су његови мождани таласи и покрети очију како би се утврдило у којој фази спавања ће сигнал бити послат. Резултати овог експеримента представљали су врло значајан помак у истраживању луцидног сањања. Договорени сигнал (што је потврдио запис полиграфа) је био послат из РЕМ фазе спавања. Дакле, из фазе у којој се догађа сањање. То је био чврсти доказ да је луцидно сањање стварна појава, а не нешто што нам се причиња.
 
Покрети очима су, дакле, повезница између света будности и света сна. Гледамо ли у луцидном сну тениску утакмицу, наше очи ће се иза затворених капака ритмички кретати лево-десно. Посматрамо ли полетање ракете, баш као иу стању будности, поглед ћемо упирати према горе. Покрети очима кориштени су и као сигнализација за испитивање перцепције протока времена у луцидном сну. Сањачи би послали сигнал, затим би одређено време причекали (нпр одбројали би десет секунди), а затим послали следећи сигнал. Оваквим и сличним истраживањима показало се како вријеме у луцидним сновима тече приближно једнако као иу будности, но то смо већ објаснили ...
 
Луцидно санајње - технике и вежбе
Луцидно сањање није урођени талент који имамо или немамо, већ вештина коју можемо развити зависно о нашој жељи и устрајности. Први корак за оне који желе покушати луцидно сањати је побољшати памћење снова. У нашој култури не обраћамо пуно пажње на снове, па их нисмо навикли памтити. Најбољи поступак за побољшање досећања снова је почети их записивати. На тај начин им придајемо значај, што резултира бољим памћењем снова.
Затим, ту постоје различите технике као што је нпр "тражење знакова сањања" тј појава којих у будном стању нема. Нпр - сањамо како летимо или разговарамо са покојном баком. Такве ствари нас упозоравају да се ради о сну. Радећи списак појава или ситуација које често сањамо и које нам говоре - ово је сан, ово није могуће у стању будности, стављамо нагласак на њих. Научивши опажати знакове сањања, можемо си сугерирати да ћемо, кад год се деси та ситуација, запитати: "Сањам ли или сам будан?" Сетимо ли се то запитати у сну, на прагу смо да га учинимо луцидним.
 
Након тога, следећи корак је тестирање стања свести. Један од начина тестирања јесмо ли будни или сањамо је поскочити у ваздух. Останемо ли у ваздуху мало дуже него што је природно - сањамо! Затим, могуће је пробати нешто прочитати. Обично, ако у будном стању прочитамо нешто, окренемо се па за пар секунди опет пробамо прочитати, текст је ту. У сновима, када покушамо два пута прочитати исту ствар, обично се појави нешто друго - промијени се текст или никако не можемо разазнати слова. "Једном сам се пробудио из сна у којем се моја контактна сочива испавши ми из ока, унможавала попут неке врсте супер-протозое", пише ЛаБерге, "Решио сам да ћу убудуће у таквим сновима запазити ту мутантну сочиво као знак сањања. И стварно, постао сам луцидан у дванаестак снова препознавши ту нарочиту необичност. Свако од нас има своје сопствене личне знакове сањања, иако су неки од њих опште познати, као што је случај када идемо на посао у пиџами. Примери туђих знакова сањања могу вам помоћи при препознавању својих властитих, али упамтите да ће ваши знакови сањања бити исто толико јединствени као што сте и ви сами. "
 
Луцидно сањање - благодати луцидног сањања
Нећемо ли се осећати уморни након што смо били "будни" унутар сна? "Луцидно сањање је обично управо исто тако одмарајуће као и нелуцидно сањање", објашњава ЛаБерге, "Будући да луцидни снови имају тенденцију да буду позитивна искуства, у ствари се након њих можете осећати ојачани. Колико уморни се осећате после неког сна зависи о томе што сте у сну чинили - ако сте се до изнемоглости нелуцидно борили са фрустрирајућим ситуацијама, вероватно ћете се осећати уморнијим него ако сте у сну схватили да је то сан и да ваше световне бриге у сну нису важне. "
 
"Вероватно једини људи који не требају да експериментише са луцидним сањањем су они", сматра ЛаБерге, "који нису способни разликовати будну стварност од конструкта њихове властите имагинације. Иначе, учење луцидног сањања неће учинити да изгубите способност разликовања будности и сањања. Управо обрнуто, практиковањем луцидног сањања постајемо свеснији. "
 
Луцидно сањање - пар корисних савјетва, ако одлучите луцидно сањати
- Колико често се упитате: "Је ли ово сан?" Јесте ли баш потпуно, сто посто уверени како управо сада не сањате екран и ретке које читате? Ако си никада не постављате то питање док сте будни, како ћете га се сетити поставити док сањате? Навикнете ли се барем 5-6 пута дневно запитати сањате ли, ту навику ћете понети иу свет снова. Једном ћете се можда запитати и одговор неће бити "не", већ: "Не могу да верујем ...
 
Заиста се догодило! Ја сањам! "
- Пре спавања, након што сте "изоштрили своју жељу" за луцидним сањањем, дубоко се опустите. Препоручљиве су вежбе прогресивне релаксације и абдоминалног дисања.
- Како бисте побољшали присећање снова, наместити будилник да вас пробуди у време када највероватније сањате. Будући се РЕМ периоди појављују у приближним интервалима од деведесет минута, прикладно вријеме ће бити умношци од деведесет минута од тренутка кад сте легли на спавање. Усмерите се на касније РЕМ периоде намештајући будилицу на 04:30, шест или 07:30 сати након што сте отишли ​​на спавање.
- Желите ли се заиста потрудити, преуредите време вашег спавања. Ако обично спавате од поноћи до шест, устаните у четири и останите будни два сата, а затим се вратите се у кревет и надокнадите то време спавајући 06:00-08:00. Током два сата одгођеног спавања имаћете много више периода РЕМ-а него што бисте имали спавајући у уобичајено време и имаћете повећану вероватноћу луцидног сањања.
 
 
Луцидни снови време сан сањање
Остало из категорије
Значење снова 15
НЕПРИЈАТЕЉ - Видети непријатеља - ускоро ће се појавити проблем тамо где га најмање очекујете. Разговарати с непријатељем - избећи ћете великим неприликама. Пољубити непријатеља - пом ... Цео текст
Значење снова 14
ЛАМПИОН - посвађати ћете се са суседима. ЛАН - Видети лан - мир, благослов и богатство вашој кући. Прести лан - пред вама је велика љубав и срећан брак. Кидати га - чека вас сретна будућ ... Цео текст
Значење снова 13
ПЉЕСАК - Чути пљесак - жеље вам се неће остварити. Аплауз намењен вама - нећете имати успеха у друштву јер сте превише самодопадни и арогантни. Пљескати - немојте бити љубоморни и за ... Цео текст
Значење снова 12
Облачити СЕ - Сиромаштво и непријатељи. ОБОГАТИТИ СЕ - Свађа ОБРАЧУН - Обрачун правити - носиш терет другога. ОБРАЗ - Образи пуни и црвени - дуг живот. Блиједи - болест. ОБРТНИК - оговори ... Цео текст
Значење снова 11
ЉУЉАШКА - Видети љуљашку - срећа вам је краткотрајна; очекују вас бриге, немир, несигурност, чак неуспех у послу. Седети на замаху - ићи ћете ускоро на кратко и пријатно путовање. Л. .. Цео текст
Значење снова 10
КЛЕТВА - Чути клетву или грубу псовку - будите јако опрезни у разговору с непознатим људима. КЛИЈЕШТА - Видети клешта - у тешкој ситуацији добићете снажну пријатељску подршку. Држати ... Цео текст
Значење снова 9
ХОРОСКОП - Читати хороскоп - прети вам опасност од једног знанца на високом положају. ХОТЕЛ - Предзнак болести. ХРАБРОСТ - Бити ​​храбар - доживећеш понижење.ХРАМ - Твој ће се живот пром ... Цео текст
Значење снова 8
ДУКАТИ - Видети их - част. Имати дукате - добро. Добити дукате - испуњени планови. Чути дукате да звече - очекује вас богатство. Плаћати дукатима - очекује вас дубока старост. Дукате наћи - ... Цео текст
Значење снова 7
ПРСА - Длакава - зарадити ћете велики новац. Јака - предстоји вам успех у љубави. Слаба - бићете окрадени. Рањена - претрпећете неки губитак. ПРСТ - Видети прст - најава болести .... Цео текст
ЈЕЗИК СНОВА
Јесте ли знали да својим сновима можете предвидети будућност?!? Нема лакшег начина да се преболи веза, нити прекидача са којим направите кратки клик.Као и ако живите и радите под великим притис ... Цео текст
 
Астрологија
Нумерологија
Тарот
Реики
Руне
Ии Јинг
Кристали и бисери
Геомантија
Снови
Хромотерапија
Парапсихологија
Хороскоп
РАДИЕСТЕЗИЈА
 
ОТХЕР ЛИНКС
Инфертилити, Алл а
Преузето из „https://sr.wikipedia.org/wiki/Луцидни_сан”