Zdravstvene prednosti seksa, ne ogledaju se samo u prijatnom zadovoljstvu i trenutnom doživljaju rasterećenja polnog nagona, već i kroz brojne druge benifite, prisutne u organizmu oba pola i „van spavaće sobe.” Ti benefiti kreću se od smanjenja nivoa stresa do smanjenja rizika od karcinoma i srčanog udara. Istraživanje je pokazalo kako seks ima višestruke zdravstvene dobrobiti, jer je u njemu istovremeno sadržano udruženo dejstvo; kombinovanih vežbi za srce i pluća, oslobađanje hormona koji snižavaju stres i podstiču proizvodnju novih ćelija u mozgu, a kod žena i poboljšanje tonus mišića karlice.[1]
Seks, osim izvora zadovoljstva, jedan je od glavnih pokretača povezivanja sa drugim ljudima.
Seks takođe olakšava vezivanje između polova i jača osećanja intimnosti među partnerima. Ova vrsta povezanosti čini nas mnogo toplijim, prisnijim, druželjubivijim i opuštenijim, što smanjuje anksioznost i podstiče zdravlje, kroz jačanje imunog sistem,[2] i boljeg sna.[3]
Oosobe se više seksa imaju manji broj bolesnih dana. To su potvrdili rezultati studija koje su uporedile zdravstveno stanje seksualno aktivnih osoba sa onima koje nisu seksualno aktivne.[2]
Seksualna aktivnost povećava sposobnost tela da produkuje više zaštitnih antitela protiv bakterija, virusa i drugih patogena koje uzrokuju najčešće infektivne bolesti.[2] Naravno, da bi stvorili snažan imuni sistem seksualni partneri trebaju — pored zdravog i redovnog seksualnog života, redovne životne aktivnosti dopuniti:
Najbolja protivmera opadanju libida je seksualnost, jer češći seks povećava polnu želju
Istraživanja su pokazala da je najbolja protivmera opadanju libida je seksualnost, jer češći seks povećava polnu želju.[4]
Ako bol i vaginalna suvoća ograničavaju neke žene da imaju seks, takve osobe treba da povećaju seksualnu aktivnost, jer im ona može pomoći u borbi sa ovim problemima. Naime seks povećava vaginalno podmazivanje (sekreciju), i uslovljava bolji protok krvi kroz vaginu čije tkivo postaje elastičnije. To sve zajedno utiče na bolji, prijatniji seks i povećan libido.[4]
Snižava rizik oboljevanja od karcinoma kod muškaracauredi
Redovan seks u direktnoj je vezi sa manjim rizikom od karcinoma prostate, što je i pokazala studija sprovedena na Univerzitetu Notingem, kojom je bilo obuhvatila 840 muškaraca. Naime, prema ovoj studiji, muškarci u pedesetim godinama života koji ejakuliraju više od 10 puta mesečno imaju niže nivoe karcinoma prostate (jednog od najčešćih oblika karcinoma kod muškaraca).[5]
Prema drugoj studiji Nacionalnog instituta za kancer SAD-a, koja je obuhvatila 29.000 muškaraca otkrioveno je da muškarci koji doživljavaju više orgazama imaju za trećinu niži rizik od oboljenja od karcinoma prostate.[5]
Jedna od teorija o smanjenoj učestalosti karcinoma prostate zasnovana je na činjenici da ako se nakupljena sperma „redovno ne zameni ili pročisti”, može se ponovo vratiti u prostatu. U tom smislu muškarci bi trebalo redovno ejakulirati kako bi se mogle razviti nove ćelije.[5]
Seks ima učinak, na regulacione centre za san a deluje i poput tablete za spavanje.[3]
U nekim istraživanjima, snimci mozga pokazali su kako se nakon doživljavanja orgazma područje mozga povezano sa svešću, budnošću i mentalnom aktivnošću „isključuje” neposredno nakon orgazma., što uvodi organizam u stanje sna.[3]
Druga istraživanja pokazala su kako seks na muškarce deluje poput sedativa, jer se doživljavanjem orgazma, otpuštaju hormoni melatonin, oksitocin i vazopresin koji su svi povezani sa spavanjem.[3]
Kao i svaka druga vrsta fizičke aktivnosti, i seks sagoreva kalorije. Sedenje i gledanje televizije sagoreva oko 1 kaloriju u minuti. Seksom se povećava rad srca i koriste razne mišićne grupe, i na taj način organizam sagoreva oko 5 kalorija u minuti.[6]
Jedno istraživanje kod mladića i žena pokazalo je da seks sagoreva oko 108 kalorija u periodu od pola sata. To je dovoljno da organizam sagori 3.570 kalorija u 32 polusatne sesije.[7]
Redovan seks ne može zameniti časove u teretani, ali vođenje aktivnog i zdravog seksualnog života je lep način za dodatnu fizičku aktivnost i utrošak kalorija.[6]
Seks može da snižava krvni pritisak, kod više od miliona ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska, jer pomaže psihičkoj relaksaciji. Mnoge studije dokumentuju povezanost između seksualnog odnosa (ne i masturbacijom) i nižeg sistolnog krvnog pritiska, prve ili veće vrednosti broja koji se pojavljuje na aparatu za merenje krvnog pritiska.[9]
U studiji, sprovedenoj na Državnom univerzitetu u Gruziji, učestvovali su ispitanici koji su tokom seksa nosili monitore srčane frekvencije, na osnovu kojih su istraživači procenili intenzitet orgazama na osnovu srčane frekfencije koja se kretala od 66 do 106, u proseku 87. Ispitanici koji su imali seks sutradan su imali za 13% niži sistolni krvni pritisak, pa je ovo zapravo dokaz da seks deluje poput tableta za snižavanje krvnog pritiska. Takođe je utvrđeno da što je orgazam bio sadržajniji i intenzivniji, to je krvni pritisak bio niži dan nakon vođenja ljubavi.[10]
Prema tome redovan seks može biti od koristi ljudima koji seksualnu vezu usklade sa svojim životnim stilom (način ishrane, vežbanja, smanjenje stresa) i lekovima, jer time mogu regulisali svoj krvni pritisak. Iako seks ne može zameniti lekove za snižavanje krvnog pritiska, on može biti koristan dodatak lečenju hipertenzije.[9]
Smanjuje rizik od ishemičnog moždanog udara i koronarne bolesti srcauredi
Da učestali seksualni odnosi utiču na smanjenje rizik od ishemičnog moždanog udara i koronarne bolesti srca,[11] utvrđeno je na osnovu velike studije sprovedene tokom 20-to godišnjeg praćenja u Južnom Velsu, 914 muškarca uzrasta od 45 do 59 godina (u vreme regrutovanja od 1979. do 1983.). U ovoj studiji diferencijalni odnos između frekvencije seksualnog odnosa, moždanog udara i koronarne bolesti srca ukazuje na to da muškarci srednje životne dobi treba da budu ohrabreni činjenicom da češći seksualni odnosi verovatno neće dovesti do znatnog povećanja rizika od moždanog udara i da je češći seks neka vrsta zaštite od fatalnih koronarnih događaja.[12]
Cell.com: “Trends in Endocrinology & Metabolism: Prolactin-induced neurogenesis in the maternal brain”
Ebrahim S, et al. Sexual intercourse and risk of ischaemic stroke and coronary heart disease: the Caerphilly study. J Epidemiol Community Health. 2002 Feb;56(2):99-102.
Lee, H. et al. Oxytocin: the Great Facilitator of Life. Prog Neurobiol. 2009 Jun; 88(2): 127–151.
MensHealth.com: “Health Benefits of Sex”
Plos.org: “Energy Expenditure during Sexual Activity in Young Healthy Couples”
Reblin, M and Uchino, B. Social and Emotional Support and its Implication for Health. Curr Opin Psychiatry. 2008 Mar; 21(2): 201–205.
SAGEpub.com: "Personality and Social Psychology Bulletin: Why Love Has Wings and Sex Has Not: How Reminders of Love and Sex Influence Creative and Analytic Thinking”
ScienceDaily.com: ”Daily Sex Helps Reduce Sperm DNA Damage And Improve Fertility”
WebMD.com : “10 Surprising Health Benefits of Sex”
Weeks, David. Secrets of the Superyoung. Berkley, 1999.
.jpg)
. PMID 11812807. doi:10.1136/jech.56.2.99.
