Mudra
Mudra (sanskrt: pečat, beleg, znak, gest; radostan dar, blagovest) predstavlja poseban položaj prstiju i ruku koji se koristi za uspostavljanje unutrašnje ravnoteže i isceljivanje. Iako neke od njih mogu uključiti celo telo, većina se izvodi pomoću ruku i prstiju, zbog čega su mudre niz simbola ili položaja čijim se praktikovanjem energiji oslobađa put kroz energetske telesne kanale i na taj način se postiže optimalno zdravlje.[1] Iako nije u potpunosti razjašnjeno gde je tačno nastao ovaj sistem gestova, utvrđeno je ipak da su se njime koristile sve drevne kulture. U skladu sa tim, zastupljen je u različitim verskim praksama, kao što su budizam, hinduizam, hrišćanstvo, kao i u zemljama sa bogatom kulturnom tradicijom, poput Indije, Kine, Japana, Tibeta, Indonezije i Egipta.[2]
Mudra – jezik mudrosti uredi
Mudre možemo posmatrati kao tihi jezik preko koga telo komunicira sa umom u cilju postizanja savršene ravnoteže. Tokom izvođenja određene mudre, mozak preko nervnih završetaka u prstima prima jedinstvenu poruku i zatim deluje u skladu sa njom. Iz tog razloga, mudrama se pripisuju mnogobrojna terapeutska i isceliteljska svojstva. Brojna svedočanstva o lekovitom delovanju mudri na zdravlje dugo su tretirana kao placebo efekat. Međutim, jedno od istraživanja vezano za rad mozga čiji su rezultati objavljeni 2009. godine u časopisu Američke akademije nauka pokazalo je da se tokom izvođenja mudri aktiviraju određeni centri u mozgu, te ne može biti reči o placebu.
Isceljujuća moć mudri uredi
Mudraci i lekari starog Istoka smatrali su da šaka (kao i stopalo) predstavlja mesto koncentracije životne energije (prana). Zbog toga, ako na određeni način delujemo na dlan, tu energiju možemo da stimulišemo, da je preraspodelimo u organizmu, da bi ga pročistili, sprečili nastanak bolesti, ili povratili zdravlje. Veruje se da izuzev povreda i bolesti koje zahtevaju hirurški zahvat, mudrama se može tretirati većina poznatih oboljenja. Uz pomoć ove metode može se ojačati imunitet, poboljšati raspoloženje, osigurati kvalitetan san, nadoknaditi izgubljena energija, pojačati koncentracija, efikasno se osloboditi fizičke ili psihičke boli i postići savršena duhovna ravnoteža.
Izvođenje mudri uredi
Mudre se mogu izvoditi u svim položajima, ležeći ili sedeći, kao i u svim prilikama kada okolnosti to dopuštaju. Ipak, opuštanje u miru i tišini svakako je efikasnije kada je u pitanju oporavak i izlečenje, zbog čega je preporučljivo da se zauzme jedan od položaja za meditaciju i da se odabrana mudra izvodi s rukama položenim na bedra. Zavisno od tegobe ili oboljenja, bira se vrsta mudre, način njenog izvođenja, kao i vreme koje je potrebno izdvojiti za vežbu. Rade se sa obe ruke istovremeno, u trajanju od 3 do 45 minuta, laganim dodirima prstiju, i uz oslanjanje na unutrašnji osećaj. Kao i pri svakoj drugoj terapiji, lakše i prolazne tegobe zahtevaju kraći svakodnevni tretman, za razliku od težih poremećaja i oboljenja, koje je nužno potrebno svakodnevno tretirati u celokupnom trajanju od 45 minuta.[3]
Vrste mudri uredi
Apana mudra uredi
Izuzetno je korisna za čišćenje organizma od nagomilanih otrova. Takođe čisti mokraćne kanale, uklanja opstipaciju i nadutost, a delotvorna je i kod svih infekcija.
Apana Vayu mudra uredi
Poznata i kao spasiteljica života, ova mudra pomaže kod bolesti srca, može umanjiti posledice srčanog udara, a veruje se i da doslovce spasiti život. Uopšteno, povećava vitalnost, opušta mišiće i efikasno uklanja bol.
Vata Karak mudra uredi
U pitanju je mudra koja brzo vraća izgubljenu energiju, podmlađuje, jača imunitet, pomaže kod smirivanja stresa i nervoze, nedostatka entuzijazma, poremećaja spavanja i zaboravnosti. Korisna je u tretmanu visokog krvnog pritiska i ateroskleroze, problema s cirkulacijom, te upalnih procesa, oboljenja želuca i creva, takođe i kod bolnih menstruacija, otežanog mokrenja ili peckanja pri mokrenju.
Prithvi mudra uredi
Pored toga što efikasno otklanja hronični umor, ova mudra ubrzava zarastanje kostiju, pomaže kod osteoporoze, artritisa i atrofije mišića, osobito u tretmanu pareze ili paralize. Delotvorna je je i kod alergija, problema sa suvom i ispucanom kosom, lomljivim noktima, u smirivanju groznice, tretmanu ulkusa, te kod neplodnosti i impotencije.
Gyan mudra uredi
Ova mudra generalno jača um, izaziva pozitivne emocije i dovodi do prosvetljenja. Vrlo je efikasna u tretmanu brojnih poremećaja nervnog sistema. Pomaže kod cerebralne paralize, neuritisa, neuropatija, Alchajmerove bolesti, multipla skleroze i svih vrsta paraliza, a pokazala se korisnom i u tretmanu dijabetesa.
Galerija uredi
Reference uredi
- ^ Hirschi, Gertrud (2000). Mudras: Yoga in Yourt Hands. York Beach, Maine: SAMUEL WEISER, INC.
- ^ Ubiparip, Miodrag (2002). Mudre: Drevne metode za isceljenje. Beograd: Zuhra.
- ^ Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. London: Penguin Books.
Literatura uredi
- Mallinson, James; Singleton, Mark (2017). Roots of Yoga. London: Penguin Books.
- Ubiparip, Miodrag (2002). Mudre: Drevne metode za isceljenje. Beograd: Zuhra.
- Hirschi, Gertrud (2000). Mudras: Yoga in Yourt Hands. York Beach, Maine: SAMUEL WEISER, INC.
