Википедија

Trčanje

Trčanje je metod zemaljskog pokretanja, koje omogućava ljudima i životinjama da se kreću jako brzo. Trčanje je tip hoda koji karakteriše vazdušna faza, prilikom koje su stopala iznad zemlje, iako ima izuzetaka.[1] To je u suprotnosti sa hodanjem, kod kojeg je jedna noga uvijek u kontaktu sa zemljom, noge se uglavnom drže pravo, dok je centar za gravitaciju iznad svoda stopala u stilu obrnutog klatna.[2] Karakteristična odlika tijela prilikom trčanja sa tačke gledišta je promjena u kinetičkoj i potencijalnoj energiji u koraku, koja se javlja istovremeno, dok se čuvanje energije ispunjava pomoću gipkih tetiva i elastičnosti neaktivnih mišića.[3] Pojam trčanje može da se odnosi na bilo koju varijantu brzinskog kretanja, od džoginga do sprinta.

Trkači na maratonu u Karlsbadu, 2013
Video o trčanju

Procijenjeno je da su preci modernih ljudi razvili sposobnost trčanja prije oko 2,6 miliona godina, vjerovatno sa ciljem da love životinje.[4] Trčanje u takmičarskom smislu razvilo se na brojnim religioznim festivalima. Prvi zapis o takmičenju u trčanju datira sa Taltanskih igara u Irskoj 1829 godine prije nove ere,[5] dok se trčanje na Olimpijskim igrama našlo prvi put 776 godine prije nove ere. Trčanje je opisano kao najdostupniji sport.[6]

Istorija uredi

 
Scena trčanja, sa Panatenejskih igara iz Antičke Grčke, 333 godine prije nove ere.

Smatra se da se ljudsko trčanje razvilo prije najmanje četiri i po miliona godina nakon evolucije iz majmuna, kao Australopitekus, rani predak ljudi, koji je razvio sposobnost hodanja ispravno na dvije noge.[7]

Predložena teorija smatra da se evolucija trčanja kod prvih ljudi razvila kroz vježbanje lova na životinje, aktivnog praćenja i gonjenja dok plijen ne postane previše izmoren da bi pobjegao, podlegavši "gonjenju miopatije"; na taj način su ljudi razvili nuhalni ligament, znojnu žlijezdu, ahilovu tetivu, zglob koljena i najveći stražnji mišić, na kojima su promjene nastale ovakvim aktivnostima.[8][9][10] Teorija koja je prvo predložena koristila je komparativne fiziološke dokaze i prirodne navike životinja dok trče, ukazujući vjerovatnoću ove aktivnosti kao uspješnog metoda lova. Budući dokazi sa posmatranja sa posmatranja modernih vježbi lova takođe ukazuju na ovu vjerovatnoću.[10][11] Sudeći po Sersu (strana12) naučna istraživanja skeleta obezbijedili su buduće dokaze za tu teoriju.[12]

Takmičarsko trčanje razvilo se na religioznim festivalima u nekoliko oblasti, kao što su Grčka, Egipat, Azija i Istočnoafričkom riftu u Africi. Taltanske igre, irski sportski festival, u čast boga Taltjua, datiraju od 1829 godine prije nove ere i one su jedne od najranijih takmičenja na kojima se pojavilo trčanje.[5] Porijeklo trčanja na antičkim olimpijskim igrama i maratona umotano je u mitove i legende, a prvo zabilježeno takmičenje u trčanju na antičkim igrama datira iz 776 godine prije nove ere.[13]

... Pretpostavljam da su sunce, mjesec, zemlja, zvijezde i nebo, koje su i dalje bogovi mnogih varvara, jedini bogovi poznati po domorocima Helenima. Gledajući to da su se oni uvijek kretali i trčali, zbog njihove trkačke prirode, zvali su ih bogovima ili trkačima.

— Sokrat u platou Cratilus [14]

Opis uredi

 
Edvard Majbridžova fotosekvenca.

Trčeći hod se može podijeliti u dvije faze u odnosu na donji ekstremitet: stav i zamah.[15][16][17][18] Oni se dalje mogu podijeliti na apsorpciju, pogon, početni zamah i terminalni zamah. Zbog kontinuirane prirode trčanja, nijedna tačka se ne pretpostavlja da je početak. Međutim, radi jednostavnosti, pretpostaviće se da apsorpcija i udarac nogom označavaju početak ciklusa trčanja u tijelu koje je već u pokretu.

Udar stopala uredi

Udar stopala se javlja kada plantarni dio stopala uspostavi početni kontakt sa tlom. Uobičajeni tipovi udaraca stopalima su tipovi udaraca prstima, srednjim dijelom stopala i petom.[19][20][21] Njih karakteriše inicijalni kontakt prstiju, brida i pete stopala istovremeno. Za to vrijeme zglob kuka prolazi kroz ekstenziju iz maksimalnog savijanja od prethodne faze zamaha. Za pravilno apsorbovanje sile, zglob koljena je potrebno da bude savijen pri udaru stopala, a gležanj treba da bude malo ispred tijela.[22] Udar nogom započinje fazu apsorpcije, jer se sile iz početnog kontakta oslabljuju kroz donji ekstremitet. Apsorpcija sila se nastavlja kako se tijelo prebacuje iz udarca stopala u sredinu usled vertikalnog pogona sa nožnog prsta tokom prethodnog ciklusa hoda.

Propulziona faza uredi

Najnovija istraživanja, posebno u vezi sa raspravom o udaru stopala, fokusirala su se isključivo na faze apsorpcije u svrhu identifikacije i prevencije povreda. Faza pogona trčanja uključuje kretanje koje počinje u sredini sve do odvajanja nožnih prstiju.[16][17][23] Od modela pune dužine koraka, međutim, komponente zamaha i udarca stopala mogu pomoći u pogonu.[18][24] Postavljanje za pogon započinje na kraju terminalnog zamaha dok se zglob kuka savija, stvarajući maksimalni opseg pokreta za ekstenzore kuka da ubrzaju i proizvedu silu. Kako ekstenzori kuka prelaze iz recipročnih inhibitora u primarne pokretače mišića, donji ekstremitet se vraća prema zemlji, iako mu u velikoj mjeri pomažu refleks istezanja i gravitacija.[18] Faze udara stopala i apsorpcije javljaju se nakon toga sa dvije vrste ishoda. Ova faza može biti samo nastavak zamaha od refleksne reakcije istezanja na fleksiju kuka, gravitaciju i lagano produženje kuka udarcem pete, što malo doprinosi apsorpciji sile kroz zglob gležnja.[23][25][26] Udarom srednjeg dijela prednjeg dijela stopala, opterećenje gastro-soleus kompleksa od apsorpcije šoka poslužiće kao pomoć u plantarnoj fleksiji od sredine do nožnog prsta.[26][27] Kako donji ekstremitet ulazi u sredinu, pravi pogon započinje.[23] Ekstenzori kuka nastavljaju da se skupljaju, uz pomoć ubrzanja gravitacije i refleksa istezanja koji preostaje od maksimalne fleksije kuka tokom faze terminalnog zamaha. Proširenje kuka povlači tlo ispod tijela, povlačeći trkača naprijed. Tokom središnjeg dijela, koljeno bi trebalo da bude u nekom stepenu fleksije koljena zbog elastičnog opterećenja iz apsorpcione faze i faze udarca stopala kako bi se sačuvao zamah unaprijed.[28][29][30] Zglob gležnja je u dorsifleksiji u ovom trenutku ispod tijela, bilo elastično opterećen udarom srednjeg dijela prednjeg dijela stopala ili se priprema za samostalnu koncentričnu plantarnu fleksiju.

Reference uredi

  1. ^ „Gait selection in the ostrich: mechanical and metabolic characteristics of walking and running with and without an aerial phase”. rspb.royalsocietypublishing.org. 22. 5. 2004. Pristupljeno 22. 1. 2018. 
  2. ^ Biewener, Andrew A. (1091). Animal Locomotion. OUP Oxford. ISBN 978-0-19-850022-3. 
  3. ^ Cavagna, G. A.; Saibene, F. P.; Margaria, R. (1964). „Mechanical Work in Running”. Journal of Applied Physiology. 19 (2): 249—256. PMID 14155290. doi:10.1152/jappl.1964.19.2.249. 
  4. ^ Magazine, Discover (2006). „Born To Run – Humans can outrun nearly every other animal on the planet over long distances”. str. 3. 
  5. ^ a b Alpha, Rob (2015). What Is Sport: A Controversial Essay About Why Humans Play Sports. BookBaby. ISBN 9781483555232. 
  6. ^ Soviet Sport: The Success Story. str. 49, V. Gerlitsyn, 1987
  7. ^ „The Evolution of Human Running: Training & Racing”. runtheplanet.com. Pristupljeno 23. 1. 2018. 
  8. ^ Chen, Ingfei (maj 2006). „Born To Run”. Discover. Pristupljeno 23. 1. 2018. 
  9. ^ Liebenberg, Louis (decembar 2006). „Persistence Hunting by Modern Hunter‐Gatherers”. Current Anthropology. Current Anthropology & The University of Chicago Press. 47 (6): 1017—1026. JSTOR 10.1086/508695. S2CID 224793846. doi:10.1086/508695. 
  10. ^ a b Sears, Edward Seldon (22. 12. 2008). Running Through the Ages. McFarland, 2001. ISBN 9780786450770. Pristupljeno 23. 1. 2018. 
  11. ^ Carrier, David R., A. K. Kapoor, Tasuku Kimura, Martin K. Nickels, Satwanti, Eugenie C. Scott, Joseph K. So and Erik Trinkaus (1984). „The Energetic Paradox of Human Running and Hominid Evolution and Comments and Reply”. Current Anthropology. The University of Chicago Press. 25 (4): 483—495. JSTOR 2742907. S2CID 15432016. doi:10.1086/203165. Pristupljeno 23. 1. 2018. 
  12. ^ Walker, Alan; Leakey, Richard (16. 7. 1996). The Nariokotome Homo Erectus Skeleton. Springer, 1993. str. 414. ISBN 9783540563013. Pristupljeno 23. 1. 2018. 
  13. ^ Spivey, Nigel (8. 6. 2006). The Ancient Olympics – Google Books. Oxford University Press. ISBN 978-0-19-280604-8. Pristupljeno 23. 1. 2018. 
  14. ^ „Cratylus”. classics.mit.edu. Pristupljeno 23. 1. 2018. 
  15. ^ Anderson, T (1996). „Biomechanics and Running Economy”. Sports Medicine. 22 (2): 76—89. PMID 8857704. S2CID 22159220. doi:10.2165/00007256-199622020-00003. 
  16. ^ a b Nicola, T. L.; Jewison, D. J. (2012). „The Anatomy and Biomechanics of Running”. Clinical Journal of Sport Medicine. 31 (2): 187—201. PMID 22341011. doi:10.1016/j.csm.2011.10.001. 
  17. ^ a b Novacheck, T.F. (1998). „The biomechanics of running”. Gait & Posture. 7 (1): 77—95. PMID 10200378. S2CID 2057865. doi:10.1016/s0966-6362(97)00038-6. 
  18. ^ a b v Schache, A.G. (1999). „The coordinated movement of the lumbo-pelvic-hip complex during running: a literature review”. Gait & Posture. 10 (1): 30—47. PMID 10469939. doi:10.1016/s0966-6362(99)00025-9. 
  19. ^ Daoud, A.I. (2012). „Foot Strike and Injury Rates in Endurance Runners: a retrospective study”. Medicine and Science in Sports and Exercise. 44 (7): 1325—1334. PMID 22217561. S2CID 14642908. doi:10.1249/mss.0b013e3182465115. 
  20. ^ Larson, P (2011). „Foot strike patterns of recreational and sub-elite runners in a long-distance road race”. Journal of Sports Sciences. 29 (15): 1665—1673. PMID 22092253. S2CID 12239202. doi:10.1080/02640414.2011.610347. 
  21. ^ Smeathers, J.E. (1989). „Transient Vibrations Caused by Heel Strike”. Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers, Part H: Journal of Engineering in Medicine. 203 (4): 181—186. PMID 2701953. S2CID 36483935. doi:10.1243/PIME_PROC_1989_203_036_01. 
  22. ^ Davis, G.J. (1980). „Mechanisms of Selected Knee Injuries”. Journal of the American Physical Therapy Association. 60: 1590—1595. 
  23. ^ a b v Hammer, S.R. (2010). „Muscle contributions to propulsion and support during running”. Journal of Biomechanics. 43 (14): 2709—2716. PMC 2973845  . PMID 20691972. doi:10.1016/j.jbiomech.2010.06.025. 
  24. ^ Ardigo, L.P. (2008). „Metabolic and mechanical aspects of foot landing type, forefoot and rearfoot strike, in human running”. Acta Physiologica Scandinavica. 155 (1): 17—22. PMID 8553873. doi:10.1111/j.1748-1716.1995.tb09943.x. 
  25. ^ Bergmann, G. (2000). „Influence of shoes and heel strike on the loading of the hip joint”. Journal of Biomechanics. 28 (7): 817—827. PMID 7657680. doi:10.1016/0021-9290(94)00129-r. 
  26. ^ a b Lieberman, D. (2010). „Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners”. Nature. 463 (7280): 531—535. Bibcode:2010Natur.463..531L. PMID 20111000. S2CID 216420. doi:10.1038/nature08723. 
  27. ^ Williams, D.S. (2000). „Lower Extremity Mechanics in Runners with a Converted Forefoot Strike Pattern”. Journal of Applied Biomechanics. 16 (2): 210—218. doi:10.1123/jab.16.2.210. 
  28. ^ Kubo, K. (2000). „Elastic properties of muscle-tendon complex in long-distance runners”. European Journal of Applied Physiology. 81 (3): 181—187. PMID 10638375. S2CID 10044650. doi:10.1007/s004210050028. 
  29. ^ Magness, S. (2010-08-04). „How to Run: Running with proper biomechanics”. Pristupljeno 3. 10. 2012. 
  30. ^ Thys, H. (1975). „The role played by elasticity in an exercise involving movements of small amplitude”. European Journal of Physiology. 354 (3): 281—286. PMID 1167681. S2CID 21309186. doi:10.1007/bf00584651. 

Literatura uredi


Spoljašnje veze uredi

 
Trčanje na Vikimedijinoj ostavi.
Preuzeto iz „https://sr.wikipedia.org/w/index.php?title=Трчање&oldid=27674501”